只有在婴儿期、儿童期和青少年发育期，人体的骨骺尚未完全闭合，因此无法自然生长。然而，通过提供充足的营养和进行科学的锻炼，我们可以在这段时间内辅助生长，从而实现身高的增长。
1.为了在青春发育期间获得更高的身高，必须确保摄入充足的营养，尤其是及时补充钙质。为了促进钙质的吸收和转化利用，我们应该增加牛奶和含钙食物的摄入量，同时注意补充维生素D，并多曝晒于阳光下。
2.进行科学的身体活动可以刺激人体内的成骨细胞，从而刺激人体分泌生长激素和甲状腺激素等，以促进生长和发育。增加有氧运动的频率，例如慢跑、快步走，或者进行篮球、排球、羽毛球、游泳等运动，以提高身体的氧气利用效率。为了避免对身体造成损伤，建议避免从事过于激烈的运动。