虽然运动并不能直接促进身高的增长，但在一定程度上，它可以为人的身高增长提供有益的支持。
身材的塑造受到多种因素的综合影响，包括但不限于遗传、营养和环境等多个方面的因素。随着社会经济的发展，人们生活水平不断改善，生活节奏也越来越快，导致许多人缺乏必要的体育锻炼。
然而，适度的身体锻炼不仅能够促进青少年的生长发育和身体素质的提高，还能够最大程度地发挥身高的潜能。因此，科学有效的体育运动不仅能够使人们拥有健美身材，还能改善身体机能水平，从而达到减肥增肥的效果。运动对身高的影响主要在于刺激骨骼的发育和延伸，从而促进身体的生长和发育。
骨骼生长发育又以有氧代谢能力为主，因此，适宜的锻炼方式能有效促进骨骺软骨细胞增殖分化，进而为儿童期体格的快速成长提供物质基础。
通过适当的体育锻炼，可以促进骨骼的生长和发育，提高骨密度，从而有助于维护骨骼的健康状态，预防骨质疏松等疾病的发生。同时也能使肌肉组织得到充分锻炼，增强力量、耐力和灵活性。