如果骨骺线闭合了，那么20岁的人的身高将不会显著提高；相反，如果未闭合，那么20岁的人可以通过食物的摄入、充足的睡眠时间、适当的运动以及良好的体态习惯等四个方面来促进身高的增长。
此外，一个人的身高主要由父母的遗传基因所决定，但在20岁后，平时的营养物质摄入、运动状况和睡眠等因素也会对其后期身高产生显著影响。
在日常生活中，应当避免弯腰驼背，而是应该含胸行走，这样才能更好地展现身体的优美曲线。如果是上楼梯时需要弯腰或屈膝等动作则要尽量做到缓慢而又平稳。
在行走时，应当昂首挺胸，目光聚焦前方，以大步迈向前方；这样可以使胸部充分伸展，从而起到预防冠心病和高血压的作用。在就座时，建议将颈部挺直，肩部平齐，身体挺直。