脚扭伤的治疗可以采用按摩、冷敷等方法。
1.按摩：若脚扭伤比较严重，且局部有明显疼痛感，需要在医生的指导下进行按摩治疗。按摩可以促进局部血液循环，具有舒缓筋络的作用。按摩后，脚部肿胀和疼痛的情况通常会快速缓解。
2.冷敷：若脚扭伤的情况不是特别严重，只有轻微的肿胀和疼痛，可以使用冰袋对受伤部位进行冷敷。冰敷可以促进毛细血管收缩，减少皮下出血量。冰敷时间为24小时后，可以换成热水袋进行热敷，促进血液循环，有助于缓解脚部不适感。
在治疗期间，避免剧烈运动，适当卧床休息。同时，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。