一般情况下，没有增加肺活量的13种运动方法这种说法，跑步、爬山、游泳等运动可以锻炼肺活量。
1.跑步：跑步是一种高效的有氧运动，可以增加心肺功能，提高肺部的氧气摄入量和排出二氧化碳的能力。逐渐增加跑步的时间和强度，可以帮助提高肺活量。
2.爬山：爬山是一种全身运动，对肺部和心血管系统具有很好的锻炼效果。在爬山的过程中，需要更深、更频繁的呼吸，从而增强肺部的功能和肺活量。
3.游泳：游泳是一项低冲击性的全身运动，可以增强心肺功能，提高肺部的容量和呼吸效率。在水中进行连续的呼吸活动，可以帮助肺部更好地吸入氧气并排出废气。
此外，扩胸运动和深呼吸也是一些可以帮助提高肺活量的方法。扩胸运动包括深呼吸、吹气球、扩胸体操等，可以增加肺部的灵活性和肺活量。