跑步锻炼可以帮助消耗热量、减轻体重，对于减掉啤酒肚有一定帮助。但是，要减掉啤酒肚，还需要注意控制饮食、增加有氧运动、增加力量训练。
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
2.增加有氧运动：有氧运动是减掉啤酒肚的关键。可以选择跑步、游泳、跳绳、骑自行车等运动方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。
3.增加力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，更快地消耗热量，对减掉啤酒肚也有很好的帮助。