膝盖内侧扭伤是指膝盖内侧发生的扭伤或拉伤。以下是一些护理建议，可用于膝盖内侧扭伤的护理。
1.休息：在发生扭伤后，首先要给受伤的膝盖提供足够的休息时间，避免过度使用受伤部位。
2.冰敷：冰敷是常见的急救措施，可减轻疼痛和肿胀。使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，每次敷在受伤处约15-20分钟，每2-3小时重复敷用。
3.紧缩固定：使用适当的紧缩固定，如弹性绷带或压力袜，以帮助减轻肿胀，提供支撑和稳定。
4.抬高：当休息时，尽量将受伤的膝盖抬高。这有助于减轻肿胀和改善血液循环。
5.药物缓解：在医生或药剂师的建议下，可以使用非处方药物，如非甾体抗炎药（例如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：一些情况下，物理治疗可能有助于康复，包括热敷、矫形器使用、肌肉强化和伸展锻炼等。请咨询医生或物理治疗师的建议。