在腰部肌肉劳损较轻的情况下，进行俯卧撑可能是一种有效的方式，但在病情较重的情况下，则需要大量的腰部力量才能完成俯卧撑，而在病情较重的情况下，进行俯卧撑可能会导致腰部肌肉紧张，刺激腰部肌肉受累部位，从而不利于康复。因此，平时需要注意保持腰部温暖，以免腰部受累和受凉。
腰部的软组织，包括肌肉和筋膜等，会发生炎性反应，导致腰肌劳损的发生。患者在工作或劳动时，由于姿势不正、用力不均衡以及长期弯腰作业等原因，使腰背部承受了很大压力而引起疼痛和功能障碍。
在缓解腰肌劳损症状后，进行俯卧撑可以增强腹部肌肉的力量，从而降低肌肉痉挛的发生率。若出现疼痛或腰痛明显加重的情况就需要及时到医院检查治疗。
若腰部肌肉劳损程度加重，俯卧姿态的支撑会进一步恶化腰部软组织的受损情况。因此，应在日常生活中注意保护好腰肌。