跳绳是一种全身性运动，能够锻炼到全身的肌肉，包括腹部肌肉。
跳绳时，腹部肌肉需要保持紧张状态以保持身体的平衡，这有助于锻炼腹部肌肉，从而减少腹部赘肉。但是，要想快速减去腹部赘肉，需要结合有氧运动和健康饮食。
有氧运动可以帮助消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积。跳绳是一种有氧运动，可以有效地燃烧脂肪。在进行跳绳运动的同时，还需要注意控制饮食，避免摄入过多热量。
建议每周进行3-5次跳绳运动，每次运动时间保持在30分钟以上，这样可以有效地锻炼腹部肌肉，帮助减去腹部赘肉。同时，保持健康的饮食习惯，摄入适量的热量和营养素，有助于更好地达到减重目标。