手指关节僵硬可能由多种原因引起，包括骨关节炎、损伤或长时间保持固定姿势等。以下是一些可用于恢复手指关节灵活性的建议。
1.软组织伸展：运用温水泡浴、热敷或热湿敷来放松手指肌肉和软组织。然后，轻轻地伸展和屈曲手指，让它们尽可能展开和弯曲。重复多次，但不要强迫或过度用力。
2.手指按摩：用另一只手指或指关节按摩僵硬的手指关节。以缓慢、温和的方式按摩，可以帮助促进血液循环，松弛肌肉和关节。
3.关节保健：定期进行手指关节的保健锻炼，如挤压软质球、旋转手腕和手指、握拳和张开手指等，有助于维持手指关节的灵活性。
4.物理治疗：在严重的情况下，可以咨询专业物理治疗师或手指关节专家的建议和指导。他们可以提供更具体的指导，并使用一些特殊的手技和设备来帮助恢复手指关节功能。