腰疼、脚后跟疼一般都是因为长期保持一个姿势、骨质增生或者是骨质疏松症引起的。
1、长期保持一个姿势：长时间的站着，或是长时间的坐着，都会引起身体的血液不流通，出现肢体僵硬，腰部和脚后跟酸痛等情况，可以适当的多走几步，活动一下身体，也可以通过按摩、针灸、热敷等方法来缓解。
2、骨质增生：由于骨质增生，会刺激到周边的神经，引起局部的炎症反应，甚至会刺激到腰部、足部等的神经，引起疼痛。可以口服对乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊等。
3、骨质疏松症：腰椎承受了更多的重量，同时也有更多的松质骨，因此，当病人发生骨质疏松症的时候，腰椎受到了很大的损伤，导致了疼痛，同时也会刺激到病人的足底神经，引起病人的不适感。可以口服依托考昔片，如艾瑞昔布片或依托考昔片。