在打球时如果扭伤了脚踝，建议平时多注意休息，也可以做一些物理治疗，也可以到医院进行相关的治疗。
1、多注意休息：只要是轻度的脚踝扭伤，只要不出现淤血、肿胀等症状，就要多注意，不要做任何激烈的运动，减轻对脚踝的负荷。
2、物理治疗：在脚踝扭伤后，若局部出现肿胀、疼痛等不适，但未涉及到骨骼的情况下，可在24个小时之内，用冰片或冰巾进行冰敷，以缓解肿胀和疼痛；如果在24个小时之后，可以使用热毛巾或热水包来进行热敷，这样能够加速身体的血液循环，加速身体的代谢，有助于尽快的缓解肿胀和疼痛，还可以在医生的指导下涂抹双氯芬酸钠软膏、双氯芬酸钠软膏等。