练瑜珈的时候会有肌肉拉伤、皮肤挫伤等症状，可以通过一般治疗或者是药物治疗来缓解，但是要根据自己的实际情况来决定能否坚持练习。
1、一般治疗：如果在做瑜伽的时候，因为锻炼太多或者是因为动作不当，很可能会导致大腿肌肉拉伤或者是皮肤损伤，从而导致膝关节的疼痛，如果没有皮肤损伤，可以用一条热毛巾来敷在膝关节上，让局部的血液流动加速，从而减轻膝关节的疼痛。若次日已无病征，则通常可再试著进行训练；
2、药物治疗：当膝关节疼痛较为剧烈，而常规治疗无效时，应考虑是否为膝关节韧带或半月板的损害，此时应暂停练习，并尽快到医院进行治疗，以免病情进一步恶化。如果有严重的症状，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如：塞来昔布胶囊，布洛芬缓释胶囊。