造成关节酸的因素有很多，比如过度锻炼、腰椎间盘突出症、关节炎等。
1、过度锻炼：
肌肉和关节酸痛有一定的原因，有可能是因为运动太多，造成了体内的脂肪和脂肪的沉积，从而形成了乳酸。在这种情况下，一定要控制好自己的锻炼强度和时间，以免因为长时间的锻炼而造成关节疲劳。
2、腰椎间盘突出症：由于其它部位的疾病，辐射到了关节，也会引起关节疼痛，例如：腰椎间盘突出，挤压了神经，就会引起关节的放射性疼痛、酸胀、麻木不适等。
3、关节炎：骨性关节炎或类风湿性关节炎，由于关节周围的血液流通不良，加上受到了一些炎性的刺激，就会出现关节酸痛，还会出现关节肿胀、活动受限等情况。