肌肉关节酸痛通常是由于肌肉紧张和关节问题引起的。长时间保持不良的姿势、过度使用肌肉和关节、肌肉疲劳或者肌肉劳损都可能导致肌肉关节酸痛。此外，关节炎、关节损伤或者炎症也可能引起肌肉关节酸痛。
处理肌肉关节酸痛的关键是缓解肌肉紧张和关节问题。可以尝试使用热敷或冷敷来缓解肌肉紧张和减轻疼痛。热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环；冷敷可以减轻炎症和肿胀。此外，适当的休息和伸展运动可以缓解肌肉紧张和改善关节灵活性。然而，如果肌肉关节酸痛持续或严重，建议咨询医生的建议。