孩子脚后跟痛可能是长时间户外运动、生长发育过快所致，通常可以采取按摩、热敷和在医生指导下适量服药等缓解方法。
1.长时间户外运动：孩子在户外进行过长时间过度运动可能引发根骨脂肪垫炎，导致孩子感到脚后跟剧烈疼痛。对于此类情况，通常建议适当休息，对孩子脚后跟及周围部位进行柔和按摩，并坚持用温热水泡脚以促进脚部血液循环。若疼痛感较强，可以在医生指导下使用布洛芬、萘普生等药物缓解疼痛。
2.生长发育过快：孩子正处于快速发育阶段，可能由于跟腱部分骨骼生长发育速度超过周围组织，导致牵拉疼痛，使孩子感觉到脚后跟疼痛。对于此类情况，建议及时进行轻柔按摩和热敷来减轻疼痛感。