老年人出现腰酸背痛通常是过度劳累、骨质疏松症、肌肉或韧带拉伤引起的，建议根据具体原因进行治疗。
1.过度劳累：老年人体力相对较差，长时间从事重体力活动，特别是弯腰活动，会导致肌肉产生大量乳酸，引起酸痛感。建议其多休息，注意劳逸结合，可以适当按摩腰背部以促进局部血液循环，促进乳酸排出。
2.骨质疏松症：老年人钙流失较多，容易患上骨质疏松症，破坏骨组织微结构，使骨骼脆性增加，轻微活动可能引起腰椎骨折，常伴有乏力和脊柱变形等症状。此类人群可在医生指导下服用乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物补钙。
3.肌肉或韧带拉伤：突然进行剧烈动作可能导致腰背部肌肉和韧带拉伤，引起局部组织损伤和水肿，并释放一些炎性介质，导致疼痛和酸胀感，可能影响腰部活动。应及时停止活动休息，避免二次损伤，并在早期采用冷敷以促进毛细血管收缩，24-48小时后可进行热敷，促进血液循环，缓解炎症。