在进行打球拉伤肌肉的过程中，需要注意适当的休息，同时可以采用冷敷、药物治疗、热敷等多种方式来缓解相关症状。
1.注意适当的休息：在打球的过程中，若肌肉受到过度活动或未做好适当的热身准备，可能会导致肌肉拉伤，进而引发剧烈疼痛，此时应及时休息，以减轻局部肌肉的压力，从而有助于缓解疼痛。
2.冷敷：在短短的48小时内，采用低温敷贴的方式也是可行的，因为它可以有效地避免局部肿胀的发生。
3.药物治疗：在出现明显疼痛的情况下，医生可以采用止痛消肿和活血化瘀的药物进行治疗，这些药物包括布洛芬缓释片、双氯芬酸钠、舒筋活血片以及活血止痛胶囊等。
4.热敷：在经过48小时的时间后，及时采用热敷的方法可以刺激局部血液循环和新陈代谢，从而有助于缓解肿胀和淤血的症状。