若发生大腿根部扭伤，应该即冷敷伤处。使用冰袋或冷湿毛巾敷在扭伤处，持续约15-20分钟，可帮助减轻疼痛、肿胀和炎症。
而且应该保持休息和提升伤处。避免用力使用受伤的大腿，保持休息，并尽量抬高受伤的腿部以减轻压力和肿胀。可使用压缩绷带进行固定，但不要过紧以防止血液循环受阻。
若疼痛和不适持续严重，建议寻求医生的帮助以进行进一步的评估和治疗。此外，注意避免活动或姿势使伤处恶化，并遵循医生或专业人士给出的任何特定治疗和康复建议。