女性可以通过食用富含高质量蛋白质的食品、新鲜的水果和蔬菜，以及口服钙剂来促进身高增长。这些食物包括鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼虾、生菜、西红柿、香蕉和苹果等，而钙剂则包括乳酸钙片、碳酸钙片和葡萄糖酸钙片等。
个体的身高的高低受到多种因素的影响，包括但不限于遗传基因、体育锻炼、饮食营养补充、睡眠质量以及钙剂补充等多方面的因素。
女孩的身高与其父母的遗传基因密切相关，若父母的身高均较高，则女孩的身高也会相应地呈现出较高的水平。孩子的身高不会因为父母身高的不足而出现过度增高的情况。
女性身高增长的重要后天因素之一是营养补充，通过摄入高蛋白食物和富含维生素的蔬菜水果，如牛奶、虾肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉、羊肉、鸡肉、生菜、胡萝卜、菠萝等，可以刺激身高的增长。
女孩的身高可以通过补充钙剂来提高，例如钙片和维生素D，这些钙剂包括乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，可以有效地促进身高的增长。