腰肌痉挛是一种常见的腰部疼痛症状，通常由外伤、慢性劳损或寒冷刺激等原因引起。患者的腰部肌肉受到刺激后，会出现持续性收缩，导致腰部疼痛、酸胀、僵硬以及活动受限等症状。一般来说，经过积极治疗后，患者可以在1-2周内基本恢复，但具体恢复时间还要根据患者的实际病情而定。
对于痉挛较为严重的患者，患处可能会出现明显的肿胀症状，恢复起来会相对较慢，恢复时间也会相应延长。为了缓解腰肌痉挛的症状，患者可以进行针灸、按摩、推拿等理疗方法。这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。如果疼痛严重，可以遵医嘱服用非甾体类药物，如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛。
在日常生活中，患者需要多休息，避免过度劳累和久坐久站。同时，要注意腰椎部位的防寒保暖，避免长时间的吹空调吹风扇。在腰肌痉挛的缓解期，患者可以进行适当的运动，如小燕飞、平板支撑等，以加强腰背肌肉的锻炼。这些运动可以增强腰部肌肉的力量和耐力，有助于预防腰肌痉挛的再次发生。
总之，腰肌痉挛虽然是一种常见的腰部疼痛症状，但通过积极治疗和适当的休息和锻炼，患者可以在短时间内恢复健康。在治疗过程中，患者需要遵医嘱，按时服药，并保持良好的生活习惯和运动习惯，以促进身体的恢复和健康。