睡醒后背部疼痛可能有生理因素和疾病因素，需要根据不同的原因采取相应的改善方法。
1.生理因素：睡觉时没有盖好被子，使背部受凉可能导致背部肌肉紧张、僵硬或疼痛。可以通过热敷背部来缓解疼痛。此外，睡觉时姿势不正确也可能造成背痛，例如压迫腹壁可能导致局部血液循环不畅，进而引起睡醒后背疼的情况。可以进行局部按摩来改善。
2.疾病因素：睡醒后背痛可能与背肌筋膜炎有关，多为劳损或受到风寒所致。此时可能会出现局部红肿、灼热的症状。对于疼痛较剧烈的情况，可以服用相关的消炎止痛药来缓解，如对乙酰氨基酚胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。
平时应注意保持正确的坐姿，保持背部的局部保暖。这样可以帮助预防背部疼痛的发生。此外，建议保持良好的睡眠姿势和睡眠环境，选择合适的床垫和枕头，以减少背部受压的情况。