如果出现右背肩胛骨酸痛，以下是一些建议。
1.休息和放松：给肩部和背部足够的休息时间，避免过度使用或过度紧张肌肉，让肩胛骨和周围的肌肉得到放松。
2.热敷或冷敷：可以尝试在疼痛区域轮流应用热敷和冷敷，每次约15-20分钟，以减轻炎症和疼痛。冷敷适用于急性阶段，而热敷适用于慢性阶段。
3.保持良好的姿势：确保坐姿和站姿正确，保持直立的姿势，避免长时间维持不良的姿势，尤其是低头、驼背等不良习惯。
4.适度锻炼：进行适度的肩部和背部伸展运动，增强肌肉力量和灵活性。请务必遵循正确的姿势和适应自己能力的运动强度。
5.按摩和理疗：可以尝试肩部和背部的按摩或理疗，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以寻找专业的按摩师或理疗师进行治疗。