在15岁时，长高主要受到遗传因素和生长潜力的影响。尽管个人的生长过程是独特的，但以下建议可能有助于最大程度地促进身高增长：
1.营养均衡的饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。食物如乳制品、肉类、鱼类、豆类、谷物、水果和蔬菜等都是身体发育所需的关键营养来源。
2.保持适量的运动：进行适当的体育锻炼和运动可以帮助维持良好的姿势和骨骼健康。拉伸运动也有助于保持肌肉的柔软性和骨骼的伸展。
3.充足的睡眠：保证每天有充足的睡眠时间。在青春期，身体的多种生长和修复过程主要发生在睡眠中。
4.避免过度压力：过度的压力和紧张情绪可能对身体发育产生不良影响。保持积极的心态、寻求适当的应对压力的方法是很重要的。