小腿疼和脚麻可能是因为久坐不动，运动过度和坐骨神经痛引起的，可采用日常调理和药物治疗来治疗，具体分析如下:
1.久坐：长时间保持一种坐姿可能造成下肢血液循环不畅而导致酸痛、酸痛和麻木，建议尽量避免久坐，对腿进行适当运动，还可以通过对腿和脚进行按摩来改善症状。
2.运动过度：若长时间，过多地从事跑步，游泳等有氧运动会导致下肢发酸，发麻，提示平时应尽量避免过度锻炼，并注意休息，可以采用局部热敷来减轻不舒服的症状。
3.坐骨神经痛：指沿着坐骨神经通路及分支区的疼痛综合征，常继发脊髓病变，病人可有腰，臀，足等部位的痛，麻、感觉不正常等问题，提示应在医生的指导下用塞来昔布胶囊和双氯芬酸钠缓释片治疗。
除了上述比较多见的病因之外，还有一些可能性疾病比如腰椎间盘突出症，下肢静脉曲张，糖尿病等，建议要及时到医院进行诊治，避免延误疾病。