腰间盘突出，尽量不爬楼梯。
由于爬楼梯使腰椎压力增加，会对椎体间椎间盘产生过多挤压，使椎间盘压力升高，可使腰椎间盘突出加剧，由此可使椎管内脊髓及神经根受到显著压迫，可使腰部酸痛，同时臀部、腿部放射性酸痛加剧。患腰间盘突出老年人多数再骨质疏松，爬上楼梯时就是也可发生腰椎压缩性骨折等。
腰间盘突出症患者在平时应该多多休息，尽可能选择在硬板床上睡觉，而不是长期保持体位。也可进行游泳、倒走等其他锻炼，帮助腰间盘突出康复。有不适感时，应及时到医院检查。