建议小孩多加注意休息，因为晚上膝盖的疼痛可能是由于生长痛、缺钙或外伤等原因引起的，如果疼痛持续加重，建议及时就医，由医生查明病因并进行对症治疗。
1、生长痛：由于小孩的生长速度较快，骨骼发育与局部腱膜、肌肉发育速度不协调，导致生长痛症状出现，特别是在晚上休息和活动减少后，疼痛会变得更加敏感，表现为夜间膝盖疼痛。如果感受到明显的疼痛，建议采用局部按摩、热敷等方式来缓解。
2、缺钙：小孩正处于快速生长发育的阶段，对微量元素如钙的需求较高，缺乏钙会导致骨骼兴奋性增加，从而引发局部肌肉痉挛。在晚上结束一天的活动后，小孩的肌肉会明显收缩，进而导致晚上膝盖疼痛的症状。建议及时就医接受检查，并在医生的指导下进行补钙治疗，可以选择富含钙质的碳酸钙等易于吸收的钙剂，适当运动、晒太阳等有助于促进钙的吸收，同时在医生的指导下适当补充维生素A、维生素D等营养物质。
3、外伤：小孩在玩耍时发生碰撞，导致膝盖软组织撕裂或局部肌肉拉伤，刺激痛觉感受器，引发疼痛，晚上感觉敏感，进而出现晚上膝盖疼痛，伴随局部红肿和活动受限的症状。小孩若疼痛严重，可采用热敷、按摩等方式缓解。