颈肌筋膜炎通过物理治疗和日常注意养护通常可以达到较好的治疗效果，在专业人员的指导下，可以进行推拿、按摩或理疗，一般也能起到一定的作用。
除此之外，病人在平时要做好保暖工作，避免着凉后出现不适症状，睡眠时选用的枕头不宜过硬，避免长时间低头工作或看手机，生活中有不良的生活习惯也会导致病情加重。
还可以在医生的指导下服用活血舒经药，如果出现疼痛，可以服用镇痛药，具体情况要视情况而定。
如果疼痛程度较大，可以到医院的疼痛科进行针灸、小针刀、局部封闭等治疗。