通常可以通过多运动、注意饮食的平衡的方式来提高身高。
1.过多运动：有利于骨骼的发育，对身高和个头都有好处。如果想要长高，可以通过打羽毛球、打篮球、跑步等方式来锻炼身体。每天要进行40分钟的锻炼，锻炼前后要注意做好伸展工作。
2.注意饮食的平衡：想要长高，除了要多做一些运动之外，还要注意饮食的平衡，多吃一些富含蛋白质的食物、新鲜的蔬果、钙质的食物等，才能更好的生长。平时要养成良好的饮食、作息习惯，并戒烟、戒酒。