一般情况下，如果只是轻度劳损，可以练瑜伽；如果是患有增生性骨关节病则不可以练瑜伽。
因为练习瑜伽能够拉长身体的肌肉韧带，基本不会对膝盖产生任何的伤害，而且适当的练习还能够恢复和增强膝关节周围结构的承受力，因此，如果有轻微的劳损也是可以做瑜伽的，但是要做好热身，运动幅度不能过大。对于有增生性骨关节疾病的患者，不推荐练习瑜伽，因为它会导致关节的磨损，从而对患者的康复不利。
膝关节不好的人，可以通过针灸、拔罐、按摩等方法来改善，日常生活中要做好膝关节的保护工作，尽量避免进行剧烈的运动，比如爬楼梯、登山、跑跳等。