跑步在一定程度上可以起到排毒的效果，但是需要长期坚持才能看到效果。
在跑步时，人体的新陈代谢会加快，产生更多的热量，热量通过汗水排出，在汗水排出的同时，体内生成的一些代谢废弃物和毒素也会被排出，从而达到一定的排毒作用。不过，从汗水中排出的毒素是有限度的，而且要想见到成效，还得经过很长一段时间的坚持。
在进行运动时，要进行适当的拉伸，并且在运动后要及时的补充水和盐，同时还要通过运动来排除体内的毒素，同时还要养成良好的饮食习惯，保证足够的睡眠时间，不能过度疲劳。还可以在医生的帮助下进行拔罐、刮痧等治疗，帮助身体排出毒素。