锻炼后第二天肌肉酸痛若是生理现象引起的也可锻炼，若是病理现象引起的肌肉拉伤或韧带断裂，则不能再锻炼。
1、生理现象：锻炼后肌肉酸痛可因长期不锻炼所致，常不锻炼者在突然锻炼时会在身体内产生大量乳酸积累，造成锻炼后肌肉酸痛的情况，一般隔天仍可锻炼，但需要调节锻炼的力度与时间，可做慢跑，跳绳之类的有氧锻炼。
2、病理现象：如锻炼前未热身或锻炼时动作不当，可发生肌肉拉伤和韧带断裂，继而产生次日肌肉酸痛，这时就无法继续锻炼，避免造成病情恶化。
建议平时锻炼之前要进行舒缓拉伸，锻炼之后洗个热水澡也是很有必要的，日常锻炼的力度也不能太大，这样才不会影响健康。