腰间盘突出其实就是腰椎间盘突出症，正常的坐姿是挺胸抬头，腰身挺直。在平时的工作和生活中一定要多加小心，避免在坐姿的时候弯腰，以免引起或加重腰椎间盘突出症。
由于各种诱因的作用，导致了椎间盘退变，从而发生了腰椎间盘突出症。在日常生活和工作中，都要保持坐着的姿势，如果坐得不好，腰部弯曲，并且频繁的扭动，很可能会导致纤维环破裂，髓核突出，特别是上半身体重较重的病人。挺胸抬头，将腰背挺直，一般情况下都会对腰椎间盘起到一定的保护作用。