撞伤了既需要冷敷也需要热敷，只是冷敷和热敷的时间段不同，如24小时内给予冰敷，而24小时之后则需要给予热敷。
撞击后24小时之内，皮下软组织会发生膨胀，从而引起局部肿胀、疼痛、渗血等症状。这个时候可以在局部使用冰袋或包着冰块的干毛巾进行冰敷，可以促进皮下软组织收缩，减少出血，减轻肿胀、疼痛等不适。
在撞击后24小时内，由于皮下的软组织基本恢复了正常，组织液和血液也不再渗出，可以通过热毛巾、热水袋、盐袋等热敷来促进皮下软组织的扩张，促进血液循环和新陈代谢，促进瘀血的吸收，消除肿胀和疼痛等不适症状。