问题描述：我的腿关节最近总是肿胀疼痛，可能是因为上个月长跑，运动过量了，去医院一检查发现是得了骨膜炎，我现在得了这个病，心里面非常的难过，家里面的人和好朋友他们都非常的担心我的身体，希望身体可以快点好起来，请问骨膜炎该怎么治疗方法？