腰椎间盘突出可以运动吗
2023-04-17
问题描述：我今年36岁，男。我腰椎间盘突出，因为经常都坐着办公，但是得病了就不知道还能不能做运动了，腰椎间盘突出能不能运动？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病，大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，腰椎间盘突出可以适当的参加体育运动，主要是要进行腰背部的伸展锻炼。要改变不良的坐姿，可以采取燕子飞样动作进行腰背部的功能锻炼，要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要弯腰负重。
2023-04-17