健身骨痛怎么办
2023-04-17
问题描述：我因为现在退休了没事干，就去健身房健身，但是最近感觉骨痛，问一下该怎么办呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
健身骨痛多出现在健身的早期，多是在进行剧烈运动，然后出现的肌肉韧带拉伤，从而导致的一些疼痛表现。可以休息一下，然后寻局部进行热敷，多是可以有一定的效果的，平时一定要有生活规律，健身的时候不要进行剧烈运动，吃饭一定要清淡饮食。蔬菜和水果可以多吃一些，同时要少吃油腻辛辣刺激性食物。
2023-04-17