腰痛没精神怎么办
2023-04-17
问题描述：我最近经常腰痛，精神萎靡不振，身体乏力。问腰痛没精神怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰痛没精神首先避免过劳，矫正不良体位来，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰，左右侧屈，仰卧举腿等功，并可结合广播操，太极拳，瑜伽，慢跑等.。
2023-04-17