膝盖骨质增生怎么锻炼方法
2023-04-17
问题描述：有膝盖骨质增生好几年了，一直都有锻炼，但是效果不明显，请问这种病有哪些锻炼方法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
膝盖骨质增生的锻炼方法有：盘腿静坐，双膝跪坐，站桩，双膝外翻静坐，要注意休息，避免剧烈运动，避免膝关节过于劳累或负荷过重，可以散步，不负重伸屈运动，仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作。
2023-04-17