骨质增生锻炼方法
2023-04-17
问题描述:我年纪已经越来越大了,最近去查又有一点骨质增生,这个病有什么锻炼方法呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
骨质增生一般的训练方法包括几个方面,可以适当的直立站后,弯腰碰触地面;也可以在平时睡觉平躺着,在腰部垫一块柔软的小垫子,偶尔高抬腿,减轻脊椎的受力;也可以在仰卧位的时候,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。这些活动会很有效的减轻骨质增生的临床症状。
2023-04-17