如何缓解腰椎间盘突出夜间的疼痛感
2023-04-17
问题描述：本人男，36岁，前段时间就晚上腰痛到睡不着觉，后来去医院检查出腰椎间盘突出，用什么方法可以缓解腰椎间盘突出夜间的疼痛感？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感，每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。青少年和上班族应坐有坐相，保持双脚平放地面的坐姿，改变跷二郎腿的坏习惯，注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。
2023-04-17