患有骨质增生的病患，平时适当的进行活动锻炼，能够改善关节的活动度，是骨质增生恢复中非常重要的一环，能大大减少复发几率。对于骨质增生来说，锻炼的方法有很多，可以进行散步，瑜伽，太极拳，游泳，健身操等多种运动方式进行锻炼，但是避免大量运动，避免激烈运动。在锻炼的过程中，饮食上可以进食一些含钙元素丰富的食物，比如瘦肉，牛奶，芝麻酱，核桃，板栗，花生仁等。