得了颈椎小关节紊乱要注意什么
2023-04-17
问题描述：嫂子得了颈椎小关节紊乱，形成小关节突背靠背的形态。问一下得了颈椎小关节紊乱要注意哪些？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
注意保持正确的身体姿势。要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。
2023-04-17