爬山爬的膝盖疼怎么办
2023-04-17
问题描述：我和朋友去爬山，回来后膝盖一直疼，请问爬山爬的膝盖疼怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
爬山膝盖疼可以外用一些涂抹的药，涂抹在膝盖部位，这样可以帮助膝盖部位的血液循环，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围，这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖疼痛的状况，另外爬山回家后一定要及时的休息，休息是比较好缓解疼痛的方法。
2023-04-17