髋关节囊内韧要带怎么保护
2023-04-17
问题描述：童年跟别人踢足球，把髋关节囊内韧抻到了，现在有心理阴影，髋关节囊内韧要带怎么保护？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
踢足球对髋膝关节负担比较重，做好平时的护理，以免出现韧带拉伤导致疼痛。在运动之前做好充足的热身，而且在运动时避免激烈的碰撞，运动过后通过做拉伸动作放松肌肉韧带，缓解肌肉疲劳，能有效保护韧带不被伤害。
2023-04-17