高位腰间盘突出怎样锻炼
2023-04-17
问题描述：腰间盘突出以前不是很突出，但是最近越来越严重，有什么锻炼方法吗？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
最简单适用的一个锻炼办法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大约一个月，说是效果还能够，在倒走的时分，一定要留意身后能否有风险，尽量选择平整的小路锻炼，不要走公路，当心路上的车以及空中上的坑洼。
2023-04-17