闪腰后的头几天，腰部肌肉因受损易发生痉挛，组织出现充血、水肿。此时，应当卧床休息，卧位能使腰部放松。卧床休息时，必须睡木板等硬床，切忌睡弹簧床、钢丝床等软床。太松软的床不能使脊柱保持正常位置，腰痛反会加重，对康复不利。如果外贴膏药，可以在热敷后敷上。