骨质增生大部分发生在老年，随着年龄的增加发病几率是越来越高，这人类发生骨质疏松的概率随着年龄的增加也越来越大，所以可以口服钙片。其次不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要熬夜等，多吃一些新鲜蔬菜和水果，特别是维生素C含量高的蔬菜和水果。