中年如何预防骨质疏松
2023-04-17
问题描述：我到中年就一身病啊，腰酸背痛腿抽筋，连骨头都快散了的感觉，中年如何预防骨质疏松啊？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
人到中年骨质疏松的预防，可以采用适当的运动补充所需营养来进行，要保持钙的摄入量，然后多去户外运动，阳光紫外线照射人体皮肤后转化成维生素，可以弥补饮食中的不足，要注意休息。
2023-04-17