o型腿如何矫正
2023-04-17
问题描述:两足内踝相碰时两膝不能靠拢在一块,用力了也不能靠紧。好像是o型腿。怎么矫正0型腿啊?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
不同的人可能会有不同的方法,但是下面的方法可能还是比较靠谱。两脚开立,双手扶膝关节外侧,体前屈,屈膝半蹲,双手用力向内侧推压膝部,两膝尽量内扣,然后慢慢还原,10~15次。坐立,两腿屈膝左右分开,然后两腿用力向内夹,两个膝关节尽量靠近,两手按住膝部轻轻下压,至最大限度,停止2~3秒再还原。要求膝关节用力,动作缓慢进行。
2023-04-17